Tips Berhenti MEROKOK : Bagi perokok-perokok, silalah amalkan tips ini..Ianya Berkesan dan mujarab..

Amalkan tip-tip berikut:


- Kunyah gula-gula getah dan buah-buahan, tapi elakkan benda manis.
- Basuh tangan kerana tangan yang basah mengelakan anda memegang rokok.
- Mandi dengan kerap.
- Berdoa agar dikuatkan azam dan ditingkatkan usaha.
- Alihkan perhatian anda dengan bersenam.
- Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan.
- Lengahkan masa sekurang-kurangnya 5 minit sebelum menyalakan rokok.
- Banyakkan minum air masak, elakkan minuman berkafien.
- Sibukkan diri melakukan kerja untuk mengalih perhatian dan melupakan merokok.
- Elakkan diri dari dari tempat ramai perokok.
- Pilih tarikh untuk berhenti merokok, tanamkan azam yang kuat untuk berhenti dan berusaha kearahnya.
- Dapatkan bantuan daripada Perkhidmatan Berhenti Merokok yang berdekatan.


Selamat mencuba!!!
Tahap ketagihan anda akan berkurangan apabila mental anda bersedia melakukan tip-tip seperti yang dinyatakan diatas..
Sila klik LINK dibawah untuk keterangan lanjut...


'kita tidak akan berjaya jika tidak berusaha' - sinacmusic


Sihat sepanjang hayat

Posted in: